Schnupperstunden an der vhs
Schnuppern in der ersten Kursstunde ist nur mit Anmeldung, bzw. telefonischer Anmeldung möglich. Wenn Ihnen der Kurs nicht zusagt, geben Sie uns bitte gleich am nächsten Tag Bescheid. Eine Kursstornierung ist nur über die Geschäftsstelle möglich. Am besten per Mail (Nachweis). Eine Abmeldung bei der Kursleitung oder einfach nicht kommen, gilt NICHT als Stornierung. Zu unseren AGB kommen Sie mit diesem Link.
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G4206 Rücken-Fit
| Status |  |
| Beginn | Mo., 29.09.2025, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Kursgebühr Gebühr (ab 8 TN) Gebühr (ab 10 TN) |
67,60 € 53,75 42,50 |
| Dauer | 13 Termine |
| Kursleitung |
Andreas Rüger
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| Bemerkungen | Bitte bringen Sie mit: bequeme, lockere Bekleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, ein Handtuch, Matte und ein Getränk. |
Durch eine Abfolge von ruhigen und mobilisierenden Übungen wird die Rücken-Muskulatur gelockert, aufgewärmt und für das nachfolgende Training vorbereitet. Basierend darauf wird gezielt mit funktionellen Übungen die Rumpfkraft trainiert sowie die intramuskuläre Koordination der wirbelsäulennahen Rücken-Muskeln angeregt.
Ein wichtiger Bestandteil im Rückenfit sind Dehnungen der verkürzten Muskulatur. Mit einer ruhigen Entspannungsübung wird die Lektion beendet.