F4204 Wirbelsäulengymnastik und mehr

Status
Beginn	Do., 13.03.2025, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr Gebühr (ab 8 TN) Gebühr (ab 6 TN)	46,00 € 58,00 73,00
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Petra Böhner
Bemerkungen	Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Gymnastikmatte

Rückenschmerzen sind Ihr täglicher Begleiter? Sie wollen dem Bewegungsmangel, der einseitigen körperlichen Aktivität den Kampf ansagen oder präventiv für einen gesunden Rücken sorgen?
Dann ist Wirbelsäulengymnastik genau das Richtige für Sie! Damit kräftigen und dehnen Sie die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur und lernen funktionelle und abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad kennen. Die Kräftigung des Beckenbodens sowie Ausschnitte aus dem Pilates- und Yogaprogramm haben einen festen Bestandteil im Kurs. Elemente der Rückenschule und Trainingseinheiten mit Theraband und Ball sorgen für Abwechslung. Aktuelle Hits und Evergreens bringen Spaß, Motivation und gute Laune. Jede Stunde wird mit einer Entspannung abgerundet. Die Übungsintensität kann individuell auf die einzelnen Teilnehmer und Teilnehmerinnen abgestimmt werden - Anfänger und Untrainierte jeden Alters sind herzlich willkommen!