F2206 Die Reißleine ziehen - Stress erkennen, managen, vermeiden.

Status
Beginn	Sa., 12.04.2025, 09:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr	31,60 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Holger Sieber
Bemerkungen	Klemmbrett bzw. harte Schreibunterlage und Stifte

Die Reißleine ziehen - Stress erkennen, managen, vermeiden.

In diesem Tagesseminar klären wir zunächst, was Stress überhaupt ist und was er in unserem Körper anstellt. Dazu nehmen Sie Ihre persönlichen Stressverursacher (Stressoren) konkret unter die Lupe. Im Anschluss suchen wir nach, auch teilweise unterbewusst vorhandenen, Denkmustern, die dazu führen, dass die Bewertung dieser Stressoren oft dazu führt, dass wir "in die Luft gehen". Neben kurzfristigen Bewältigungsstrategien werfen wir auch einen Blick auf langfristige Stressbewältigungsmethoden (z. B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen) und gestalten am Ende ihr kleines, individuelles mentales Gesundheitsprojekt.

Verbindliche Anmeldung bis 03.04.2025!