F4208 Powerworkout

Status
Beginn	Di., 11.03.2025, 20:00 - 21:15 Uhr
Kursgebühr Gebühr (ab 8 TN) Gebühr (ab 6 TN)	38,30 € 48,30 60,80
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Lilly Franziska Fleischmann
Bemerkungen	Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte und ein Handtuch. Wer hat, gerne auch Kurzhanteln (1-4 kg)

Bei diesem Kurs kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Mithilfe des Intervalltrainings werden jede Stunde andere Trainingsschwerpunkte gesetzt. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, bei welchem Sie an Ihre individuelle Leistungsgrenze gehen können. Schwerpunkt liegt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, einbezogen werden aber auch der Step und Kurzhanteln. Ziel ist die ganzheitliche Stärkung der Körpermuskulatur und des Körperempfindens sowie eine Verbesserung der Körperhaltung durch Muskelaufbau. Umrahmt wird das Training mit Aufwärmungen aus dem Aerobic- und Taeboe-Bereich und einem Cool-Down mit Yoga-Elementen. Schwitzen ist garantiert!