G4217 HIIT-Workout (High-intensity intervall training)

Status
Beginn	Mi., 01.10.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr Gebühr (ab 8 TN) Gebühr (ab 10 TN)	52,00 € 41,35 32,70
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Julia Fankel
Bemerkungen	Bitte bringen Sie mit: Matte oder Handtuch für die Matte und Getränk

Nach dem Aufwärmen starten wir mit dem HIIT Training. HIIT (High-Intensity Intervall Training) ist ein 30-minütiges Training, das intensive bis hoch intensive Übungen mit anschließender Ruhezeit beinhaltet. Also ein richtiges Powerworkout! Im Anschluss an das intensive Training werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Die Stunde soll mit einem Entspannungsteil abgerundet werden, um sich vom anstrengenden Workout und Arbeitsalltag zu erholen.

Solange das Wetter noch gut ist, wird draußen trainiert. Treffpunkt: Basketballplatz auf dem LGS-Gelände in der Wilhelminenaue.