U4129 Entspannung in der Mittagspause

Status
Beginn	Do., 10.10.2019, 12:15 - 13:00 Uhr
Kursgebühr	9,90 €
Dauer	3 Termine
Kursleitung	Susanne Hagen
Bemerkungen	Bitte bringen Sie mit: Handtuch, Socken und bequeme Kleidung!

Stress, Hektik, Leistungsdruck - wer kennt das nicht? Die Mittagspause ist ideal geignet für eine kleine Auszeit. Herunterfahren, entspannen und die Batterien aufladen - so kann's dann wieder mit voller Energie weitergehen. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema (z.B. Nacken, Schultern...). Mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Atmung, Imagination u.a. Entspannungstechniken lernen Sie, diese Bereiche bewusst wahrzunehmen, zu lockern und zu entspannen.
Ideal auch, um verschiedene Entspannungsmethoden einmal kennenzulernen.
Keinerlei Vorerfahrung notwendig!

Verbindliche Anmeldung bis 3.10. 2019!