F4111 Yoga für Anfängerinnen und Anfänger mit Vorkenntnissen und leicht Fortgeschrittene

Status
Beginn	Mi., 12.03.2025, 15:00 - 16:15 Uhr
Kursgebühr Gebühr (ab 8 TN) Gebühr (ab 6 TN)	53,70 € 67,70 85,20
Dauer	14 Termine
Kursleitung	Claudia Eichner
Bemerkungen	Bitte bringen Sie mit: Ein Handtuch für die Matte, Socken und bequeme Kleidung.

Hatha-Yoga ist eine Yogaform, die Entspannung und Bewegung durch verschiedene Bestandteile zu verbinden versucht. Sie beinhaltet bestimmte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und eine Form der Tiefenentspannung. Die Asanas zielen darauf ab, auf schonende Weise Muskeln zu kräftigen und den Körper jung und gesund zu erhalten. Sie werden unterstützt durch gezielte Atemübungen. Diese geführten Atemtechniken wirken dem Stressphänomen entgegen. Am Ende findet eine kurze Tiefenentspannung statt, um Stressfaktoren zu reduzieren, innere Ruhe herzustellen und das Immunsystem zu stärken.