F4129 Meditation - die Kraft der Stille

Status
Beginn	Mo., 10.03.2025, 10:15 - 11:00 Uhr
Kursgebühr	18,30 €
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Ramona Müller
Bemerkungen	Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte oder ein Handtuch.

Wer nach außen schaut, träumt, wer nach innen schaut, erwacht (C.G. Jung)

Regelmäßiges Meditieren kann helfen Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern, das emotionale und allgemeine Wohlbefinden zu steigern und ein Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit zu entwickeln.
Es gibt viele verschiedene Meditationsarten mit bestimmtem Fokus. So gibt es z.B. die Achtsamkeits-, die Atem-, die Geh-, die Sitz-Meditation, Visualisierung, Bodyscan, die Dankbarkeits- und Herzmeditation, u.v.m.
Meditation ist vor allem ein Weg, den eigenen Geist zu verstehen, zu erkunden und ist somit eine sehr persönliche Erfahrung.
Wir werden verschiedene Meditationen kennenlernen, verbunden mit Atemübungen, Entspannungen und kleinen, sanften Bewegungen aus dem Yoga.

Verbindliche Anmeldung bis 3.3.2025!