F4213 HIIT-Workout-Outdoor (High-intensity intervall training)

Status
Beginn	Mo., 10.03.2025, 17:30 - 18:45 Uhr
Kursgebühr Gebühr (ab 8 TN) Gebühr (ab 6 TN)	53,70 € 67,70 85,20
Dauer	14 Termine
Kursleitung	Julia Fankel
Bemerkungen	Bitte bringen Sie mit: eine Matte und etwas zu trinken. Bitte achten Sie auch auf Ihren Sonnenschutz.

Nach dem Aufwärmen und der Ankunft am Trainingsort oben beim Basketball Platz starten wir mit dem HIIT Training. HIIT (High-Intensity Intervall Training) ist ein 30-minütiges Training, das intensive bis hochintensive Übungen mit anschließender Ruhezeit beinhaltet. Also ein richtiges Powerworkout ! Im Anschluss an das intensive Training werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Die Stunde soll mit einem Entspannungsteil abgerundet werden, um sich vom anstrengenden Workout und Arbeitsalltag zu erholen.

Kurs entfällt am 31. 3 und am 7.4.2025