F4125 Autogenes Training (Grundstufe)

Status
Beginn	Do., 08.05.2025, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr Gebühr (ab 8 TN) Gebühr (ab 6 TN)	24,50 € 30,90 38,90
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Melanie Zuber
Bemerkungen	Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte, bequeme Kleidung, evtl. Decke und kleines Kissen.

Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat. Der entspannte Zustand wird nicht wie bei der progressiven Muskelentspannung über das bewusste Anspannen der Muskeln, erreicht. Vielmehr gelangt man hier direkt über gedankliche Konzentration zur Ruhe. Mit der Methode wird Ruhe und Entspannung angestrebt sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen. Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzen. Der Kurs ist eine Anleitung zur Selbsthilfe, damit Sie im Anschluss für sich selbst die Übungen durchführen können.