V4131 Achtsam im Hier und Jetzt - Stressbewältigung

Status Anmeldung möglich
Beginn Mo., 11.05.2020, 17:15 - 18:15 Uhr
Kursgebühr 23,50 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Melanie Zuber
Bemerkungen Bitte bringen Sie mit: ein Handtuch für die Matte. Weiteres variiert je nach Entspannungsübung und wird im Kurs mitgeteilt. Dazu gehören, z.B.: kleines Kissen, Papier, Stifte - Dinge, die man zu Hause hat.

Entspannungszeit für mich: Mit verschiedenen Entspannungstechniken finden wir gemeinsam den Weg zur Ruhe und Stille. Einfach vom Alltag abschalten, sich fallen lassen und verschiedene Möglichkeiten kennenlernen das eigene Stresslevel zu reduzieren. Bei den Methoden der Achtsamkeit geht es um die Kultivierung von Achtsamkeit in Bezug auf körperliche und emotionale Zustände. Nach einem Einblick in die Physiologie von Stress, dem achtsamen Umgang mit Stress und der dazugehörigen Auswirkungen von Gedanken, Haltungen und Gefühlen gegenüber unserem Körper, werden wir Übungen zum Thema gemeinsam durchführen und es gibt Tipps für die Umsetzung im Alltag. Es gibt kurze Einheiten oder längere Techniken, mal ruhiger, mal bewegter, lassen Sie sich überraschen, wie viele Möglichkeiten es gibt.




Kursort

RW21, Entspannungsoase

Richard-Wagner-Str. 21
95444 Bayreuth

Termine

Datum
11.05.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Richard-Wagner-Str. 21, RW21, Entspannungsoase
Datum
18.05.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Richard-Wagner-Str. 21, RW21, Entspannungsoase
Datum
25.05.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Richard-Wagner-Str. 21, RW21, Entspannungsoase
Datum
15.06.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Richard-Wagner-Str. 21, RW21, Entspannungsoase
Datum
22.06.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Richard-Wagner-Str. 21, RW21, Entspannungsoase
Datum
29.06.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Richard-Wagner-Str. 21, RW21, Entspannungsoase
Datum
06.07.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Richard-Wagner-Str. 21, RW21, Entspannungsoase
Datum
13.07.2020
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Richard-Wagner-Str. 21, RW21, Entspannungsoase