Mit Power in den Herbst starten


Das HITT-Workout mit Julia Fankel geht in die Verlängerung. Holt euch draußen Kraft und Stärke für den Herbst. Los geht's am Sonntag, den 19.9.2021

Nach dem Aufwärmen und der Ankunft am Trainingsort oben beim Basketball Platz starten wir  mit dem HIIT Training. HIIT (High-Intensity Intervall Training) ist ein 30-minütiges Training, das intensive bis hochintensive Übungen mit anschließender Ruhezeiten beinhaltet. Also ein richtiges Powerworkout ! Im Anschluss an das intensive Training werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Die Stunde soll mit einem Entspannungsteil abgerundet werden, um sich vom anstrengenden Workout zu erholen.

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